FitFénix Tools · Entrenamiento
Temporizador de entrenamiento
Configura trabajo, descanso y rondas y sigue tu sesión con un temporizador diseñado para entrenar sin interrupciones.
Configurar temporizadorConfigura y empieza
Configura tu temporizador
Elige tus intervalos, activa o silencia las señales y empieza cuando estés listo. No necesitas registrarte ni instalar nada.
Inicializando temporizador… Si este mensaje no desaparece, recarga la página para volver a intentarlo.
Fase actual
Listo
Ronda 1 de 4
Siguiente: Preparación · 00:10
Sesión completada
Configuraciones rápidas
Presets de intervalos
Aplican trabajo, descanso y rondas. La preparación conserva el valor que hayas elegido.
Sin complicaciones
Cómo funciona
El temporizador recorre la sesión en un orden simple y visible para que puedas concentrarte en entrenar.
Configura
Define preparación, trabajo, descanso y rondas. Puedes escribir tus propios valores o usar un preset.
Inicia
La sesión empieza con preparación si has indicado más de 0 segundos y continúa con el primer bloque de trabajo.
Sigue la fase
Verás tiempo restante, ronda actual, progreso y qué bloque viene después. Puedes pausar, reanudar o reiniciar.
Termina sin descanso extra
Al completar el último bloque de trabajo, la sesión finaliza directamente: no se añade un descanso final.
Úsalo como referencia
Cuándo utilizarlo
Es útil cuando tu sesión ya tiene bloques de trabajo, descanso y rondas: circuitos, intervalos, EMOM adaptados, sesiones por estaciones o cualquier entrenamiento en el que necesites una cuenta atrás repetida.
El temporizador organiza el tiempo, no decide qué intervalos son adecuados para ti. Ajusta la sesión a tu nivel, prioriza la técnica y detente si aparece dolor agudo, mareo o pérdida de control.
Alterna fases sin depender del reloj del móvil.
Lleva la cuenta del bloque actual y de cuántos quedan.
Encadena la siguiente ronda de trabajo sin introducir una pausa artificial.
Dudas frecuentes
Preguntas sobre el temporizador
¿Qué es un temporizador de entrenamiento?
Es una herramienta para encadenar intervalos de preparación, trabajo y descanso durante varias rondas. Esta versión de FitFénix funciona directamente en el navegador.
¿Cómo configuro los intervalos?
Introduce los segundos de preparación, trabajo y descanso, elige el número de rondas y pulsa “Iniciar temporizador”. También puedes usar una de las configuraciones rápidas.
¿Puedo usarlo para intervalos 30/30?
Sí. Puedes fijar 30 segundos de trabajo y 30 segundos de descanso, elegir las rondas que necesites o aplicar el preset 30/30 × 4 y modificar después cualquier valor.
¿Puedo hacer una estructura 20/10 tipo Tabata?
Sí. El preset 20/10 × 8 deja configurados 20 segundos de trabajo, 10 de descanso y 8 rondas. Es solo una configuración temporal: no implica que ese protocolo sea adecuado para todas las personas o sesiones.
¿Qué ocurre si pongo 0 segundos de descanso?
Al terminar un bloque de trabajo, el temporizador pasa directamente al siguiente bloque de trabajo sin introducir una pausa artificial.
¿El temporizador sigue contando si cambio de pestaña?
Sí. La cuenta atrás usa un tiempo objetivo real y recalcula el tiempo restante al volver, en lugar de depender de restar un segundo por cada callback del navegador.
¿Necesito instalar una app?
No. Funciona desde esta página en un navegador compatible. El sonido y la vibración pueden variar según el navegador, el dispositivo y sus permisos o capacidades.
¿Guarda mis entrenamientos?
No. Esta versión no guarda sesiones ni datos personales en un servidor. Su función es únicamente ejecutar la cuenta atrás de la sesión que configures.
Listo para entrenar
Configura tus intervalos y empieza
Vuelve al temporizador, ajusta los tiempos de tu sesión y deja que la cuenta atrás lleve el ritmo.