Running · Ritmo · Tiempo
Calculadora de ritmo para running y cardio
Calcula tu ritmo por kilómetro o milla a partir de distancia y tiempo, o estima cuánto tardarás en completar una distancia a un ritmo determinado.
El cálculo se realiza directamente en tu navegador, sin recargar la página.
Calcula en segundos
Ritmo o tiempo estimado
Elige qué quieres calcular, introduce la distancia y completa el tiempo o el ritmo correspondiente.
Tu ritmo
- Tiempo
- —
- Distancia
- —
- Velocidad media
- —
Distancias rápidas
Rellena una distancia habitual con un toque
Los accesos rápidos solo cambian la distancia. Puedes escribir cualquier otra distancia de forma manual.
Cálculo transparente
Cómo se calcula el ritmo
El ritmo expresa cuánto tiempo necesitas para recorrer una unidad de distancia. La herramienta usa metros y segundos internamente para evitar errores al cambiar entre kilómetros y millas.
Para calcular ritmo
ritmo = tiempo ÷ distancia
Para calcular tiempo
tiempo = ritmo × distancia
Interpreta el dato
Ritmo y velocidad no son lo mismo
El ritmo se muestra como minutos y segundos por kilómetro o por milla: cuanto menor es el tiempo por unidad, más rápido es el desplazamiento. La velocidad media expresa la misma relación en km/h o mph y aparece como dato secundario.
También sirve para caminar
La relación matemática entre distancia y tiempo funciona para running, caminata y otros desplazamientos. En ciclismo suele resultar más intuitivo trabajar directamente con velocidad.
Qué calcula y qué no
Limitaciones de la calculadora
Esta herramienta realiza una conversión matemática entre distancia, tiempo, ritmo y velocidad media. No predice tu capacidad fisiológica ni permite asumir que podrás mantener el mismo ritmo en una distancia mayor.
¿Quieres conocer tus tiempos de paso? Usa la calculadora de splits.
Dudas habituales
Preguntas sobre la calculadora de ritmo
¿Cómo calculo mi ritmo por kilómetro?
Divide el tiempo total empleado entre la distancia recorrida. Aquí puedes introducir la distancia y el tiempo y la calculadora mostrará automáticamente el resultado en min/km.
¿Qué ritmo llevo si hago 5 km en 25 minutos?
El ritmo es 5:00 min/km y la velocidad media equivalente es 12 km/h.
¿Cómo calculo cuánto tardaré en hacer 10 km?
Selecciona “Calcular tiempo”, introduce 10 km y tu ritmo por kilómetro o milla. Por ejemplo, a 5:00 min/km el tiempo estimado matemáticamente es 50:00.
¿Cómo convierto min/km a min/milla?
Cambia la unidad del ritmo. La herramienta convierte el valor existente en lugar de reinterpretarlo: 5:00 min/km equivalen aproximadamente a 8:03 min/milla.
¿Cuál es la diferencia entre ritmo y velocidad?
El ritmo indica el tiempo que tardas en recorrer un kilómetro o una milla. La velocidad indica la distancia recorrida por hora. Son dos formas de expresar la misma relación entre distancia y tiempo.
¿La calculadora sirve para caminar?
Sí. La fórmula funciona con cualquier desplazamiento basado en distancia y tiempo. La interfaz está orientada principalmente a running, caminata y cardio.
¿Puedo usar distancias personalizadas?
Sí. Los presets solo rellenan distancias habituales. Puedes escribir cualquier distancia positiva y usar decimales con coma o punto.
Lleva el dato al entrenamiento
Usa tu ritmo dentro de una rutina de cardio
Explora las rutinas aeróbicas de FitFénix y elige una opción acorde con tu nivel y el tipo de sesión que quieras realizar.